правила · ИИ · Компьютерное зрение · спорт

Держите темп 16 дней подряд

Снимите видео спортивной тренировки, отправьте его боту, повторяйте 16 дней подряд!

15 апреля — 30 апреля 3 номинации до 5 видео в день MAX и Telegram боты Итоги — 9 мая Парная механика Отжимания Приседания Скручивания

С чего начать Как снять видео

Самое важное

Кто участвует Работники ОАО «РЖД» от 18 лет. Каждый работник может пригласить одного совершеннолетнего члена семьи. Члены семьи допускаются только в парную номинацию. Пара может состоять из работника ОАО «РЖД» и члена семьи либо из двух работников ОАО «РЖД».

Дедлайн ЛокоИнтеграции Начать непрерывный цикл из 16 дней нужно 15 апреля

Формирование рейтинга С 15 апреля, 00:00 МСК до 30 апреля, 15:00 МСК

Лимит видео/день Не более 5 видео за день

Что за видео нужно снимать?

Для участия в соревновании необходимо снимать видео с выполнением "Упражнения дня": отжимания, приседания, скручивания "Велосипед" и "Скалолаз".

Рейтинги на сайте и в профиле участника несколько отличаются от итоговых. Официальные итоги по «Общему зачёту» и «Парной номинации» публикуются 9 мая.

С чего начать

Сроки Номинации Календарь Баллы Видео Проверка FAQ

1. Войдите в профиль участника и настройте профиль

Проверьте личную информацию о себе. Укажите часовой пояс, чтобвы "Локальное время" было актуальным, выберите тип отжиманий (Для женщин)

2. Проверьте упражнение дня

В боте кнопка "Видео" присылает "упражнение дня". Его необходимо выполнить, заснять и отправить видео в ответ

3. Отправляйте боту подходы отдельными видео

За день можно загрузить до 5 видеороликов. Каждый подход — отдельное видео, без склеек и повторного использования. Проверка видео выполняется автоматически. В отдельных случаях видео может быть направлено на дополнительную проверку.

4. Следите за баллами и сроками

Общий и парный зачёт закрываются 30 апреля в 15:00 МСК. Для ЛокоИнтеграции нельзя нарушать цепочку 16 дней и нельзя стартовать позже 15 апреля, 18:00 МСК.

Официальные сроки и ориентиры

Регистрация

04.04 — 12.04

Регистрация участников

Проведение

15.04 — 30.04

Официальный период мероприятия

Крайний срок начисления баллов

30.04 · 15:00

Московское время для общего и парного зачёта

Официальные итоги

09.05

Единственный официальный источник итоговых мест

Важно: текущие рейтинги на osport.site и в профиле помогают отслеживать динамику, но не заменяют официальный итоговый протокол.

Кто допускается к участию

Работники ОАО «РЖД» от 18 лет. Каждый работник может пригласить одного совершеннолетнего члена семьи. Члены семьи допускаются только в парную номинацию. Пара может состоять из работника ОАО «РЖД» и члена семьи либо из двух работников ОАО «РЖД».
Каждый работник может пригласить одного совершеннолетнего члена семьи. Члены семьи допускаются только в парную номинацию. Пара может состоять из работника ОАО «РЖД» и члена семьи либо из двух работников ОАО «РЖД».
Общий лимит регистрации — до 1000 участников.
Каждой железной дороге и Центральному аппарату ОАО «РЖД» выделяется по 50 мест. Если где-то остаётся недобор, свободные места переходят другим дорогам.
При достижении лимита формируется резерв.

Что важно по допуску

В «Общем зачёте» участвуют только сотрудники ОАО «РЖД».
Члены семьи участвуют только в «Парной номинации» и «ЛокоИнтеграции».
Для участия в паре нужен минимум один сотрудник ОАО «РЖД».
Информационные каналы мероприятия работают в MAX: чат для общения и отдельный канал с важными сообщениями.

Три формата зачёта

ЛокоИнтеграция

Нужно подтвердить физическую активность 16 дней подряд. Стартовать с первым зачтённым днём нужно не позднее 15 апреля, 18:00 МСК. Каждый день — хотябы один подхход с упражнением дня.

Общий зачёт

Считается сумма баллов за все зачтённые видео с 15 апреля 00:00 МСК до 30 апреля 15:00 МСК. Рейтинг отдельно среди мужчин и женщин. Участвуют только сотрудники ОАО «РЖД».

Парная номинация

Суммируются баллы двух участников пары в тот же официальный период. В составе пары нужен минимум один сотрудник ОАО «РЖД». Итоги идут отдельно от общего зачёта.

Календарь упражнений

15–18 апреля

Отжимания. Мужчины выполняют только классические. Женщины выбирают в профиле: классические или с колен.

19–22 апреля

Скручивания «велосипед». Лёжа на спине выпрямленные ноги подтягиваются к груди поочерёдно.

23–26 апреля

Приседания. Прокачивание мышц ног.

27 апреля — 30 апреля

Скручивания «скалолаз». Колени идут к груди поочерёдно, корпус без лишней раскачки.

1 мая — 2 мая

Отжимания. Для тех, кто начал «ЛокоИнтеграцию» позже остальных.

Коротко по технике

Приседания

Ноги на ширине плеч, таз уходит назад, колени смотрят в сторону носков, глубина — до параллели бедра с полом или ниже, подъём без рывка.

Скручивания «велосипед»

Лёжа на спине, поясница прижата, локоть идёт к противоположному колену, ноги не падают на пол, движение идёт попеременно.

Скручивания «скалолаз»

Упор лёжа на прямых руках, ладони под плечами, тело в линии, колени поочерёдно подтягиваются к груди без развала корпуса.

Классические отжимания

Руки на ширине плеч или чуть шире, тело прямое от головы до пяток, грудь опускается к полу без касания, подъём плавный и единый.

Отжимания с колен

Доступны только женщинам. Тело держит прямую линию от головы до колен, опора идёт на колени, корпус не провисает и не ломается.

Как начисляются баллы

Приседания

за 1 повторение

10Мужчины

20Женщины

Скалолаз

за 1 повторение

10Мужчины

20Женщины

Велосипед

за 1 повторение

10Мужчины

20Женщины

Отжимания классические

за 1 повторение

25Мужчины

50Женщины

Отжимания с колен

за 1 повторение

—Мужчины

10Женщины

Как решается ничья

официальный порядок

Сначала выше ставится участник с большим количеством отправленных видео. Если равенство сохраняется, организаторы смотрят среднее количество отжиманий за подход.

Требования к видео

Видео примут

Участник полностью виден в кадре от начала до конца.
В кадре нет других людей, животных и изображений людей или животных.
Света хватает, движения читаются, ракурс фронтальный или близкий к нему.
Один подход снят одним отдельным роликом.
Длина видео укладывается в понятный короткий формат; при подходе длиннее 3 минут лучше остановить запись и снять новый ролик.

Видео почти наверняка отклонят

В кадр попали посторонние люди, животные или картины с людьми и животными.
Видео смонтировано из нескольких подходов.
Один и тот же ролик отправлен повторно.
Лица на разных видео от одного участника отличаются.
Ракурс, свет или качество не дают корректно распознать упражнение.

Как проходит проверка

Сначала видео считает автоматический алгоритм.
Если ролик чистый, результат сразу идёт в зачёт.
Если участник не согласен с результатом или алгоритм увидел риск нарушения, ролик отправляется на ручную проверку модератору.
После ручной проверки видео либо подтверждают, либо отклоняют, а нарушителей блокируют.

Когда включается Античит и дисквалификация

Повторная загрузка одного и того же видео.
Использование чужого ролика или видео из сети.
Зацикливание записи и склейки.
Несовпадение лица участника на разных видео.
Нарушения в чате: провокации, разжигание конфликтов, действия против нормального общения участников.

Путь Вашего ролика

Шаг 1

Сняли упражнение дня

Проверьте, что Вы полностью в кадре, вокруг нет лишних объектов, а выбранное упражнение совпадает с тем, которое отображается при нажатии "Видео" в боте.

Шаг 2

Отправили ролик через бота

Один подход — одно сообщение. За календарный день допускается максимум 5 видео.

Шаг 3

Получили автоматический результат

Алгоритм считает повторы и даёт первичный итог. Если всё в порядке, баллы попадают в рейтинг.

Шаг 4

Оспорили результат — ушли на ручную проверку

Если Вы не согласны с подсчётом, подайте апелляцию. Это можно сделать через "Профиль". В спорных случаях модератор проверяет запись вручную.

Как закрыть ЛокоИнтеграцию без срыва

Начните вовремя

Непрерывный цикл 16 дней нужно запустить не позднее 15 апреля, 18:00 МСК. Позже войти в полный цикл уже не получится.

Не пропускайте дни

ЛокоИнтеграция строится на регулярности. Для победы нужна непрерывная цепочка подтверждённой активности.

Отправляйте от 1 до 5 подходов в день

Каждый подход идёт отдельным видео через бота. Больше 5 роликов за день в зачёт не пойдут.

Снимайте только упражнение дня

Внутри цикла считаются именно те упражнения, которые отображаются в боте при нажатии кнопки "Видео".

Награждение

Участники, выполнившие условия ЛокоИнтеграции, получают дипломы с отметкой по этой номинации.
Победители и призёры «Общего зачёта» среди мужчин (1 победитель + 2 призёра) и женщин (1 победитель + 2 призёра) получают дипломы и памятные призы РФСО «Локомотив».
Победившая пара получает дипломы победителей парной номинации и памятные призы.
Остальные участники получают дипломы участника.

Безопасность и ответственность

Организаторы не проверяют наличие допуска врача — это зона личной ответственности участника.
Перед стартом оцените своё самочувствие и условия площадки.
Снимайте упражнения в безопасном месте, где ничто не мешает движению и не повышает риск травмы.
Если есть сомнения по здоровью, сначала обсудите нагрузку с врачом.

Можно ли участвовать в общем зачёте, если я не сотрудник ОАО «РЖД»?

Нет. Для общего зачёта учитываются только сотрудники ОАО «РЖД». Приглашённые участники и члены семьи идут в парную номинацию и «ЛокоИнтеграцию».

Можно ли отправить 6-е видео за день, если хочу добрать баллы?

Нет. Положение ограничивает объём загрузки пятью видео за один календарный день. Всё сверх лимита в зачёт не идёт.

Что делать, если алгоритм неправильно посчитал повторы?

Подайте апелляцию через профиль участника. После этого запись уходит на ручную проверку модератору.

Я не дружу с Максом. Смогу ли я участвовать?

Да, если вы не дружите с Максом, у Вас не будет доступа к чату участников и каналу с важной информацией, но тем не менее доступ к платформе сохраняется через osport.site и Telegram

Почему место в рейтинге на сайте и официальный итог могут отличаться?

Потому что сайт не учитывает то, что некоторые видео могут нарушать правила участия, не учитывает непроверенные видео. Официальный итог 9 мая так же учитывает критерии допуска к нужной номинации и точное временное окно зачёта.